מגזין רוגע משלב מגוון כותבים בתחומים שונים ממטפלים בטיפולים אלטרנטיביים, עד טכניקות לחיזוק, הרפייה וכל מה שיכול לחזק ולהוריד את המתח היום-יומי.
נשמח לשמוע ממך – ליצירת קשר
לחץ באוזניים הוא תסמין מטריד שאנשים רבים חווים בשלב כזה או אחר, אבל לא תמיד ברור מה המקור שלו. בעוד שברוב המקרים מדובר במצב רפואי פשוט, מחקרים מראים שלחץ באוזניים עשוי להיות קשור גם למצבים נפשיים כמו חרדה וסטרס. אז איך בדיוק מצב רגשי משפיע על התחושות באוזניים שלנו?
הקשר בין חרדה ללחץ באוזניים מתבסס על ההשפעה של סטרס נפשי על הגוף. חרדה וסטרס משחררים בגוף הורמונים כמו קורטיזול ואדרנלין, המשפיעים על תהליכים פיזיולוגיים שונים. אחת מההשפעות הללו היא על מערכת האוזן הפנימית, שאחראית על השמיעה ושיווי המשקל.
מחקר שפורסם על ידי Horner (2003) הראה שסטרס יכול לשנות את מאזן הנוזלים באוזן הפנימית. חוסר איזון זה עשוי לגרום לתסמינים כמו טיניטוס (צפצופים באוזניים), סחרחורות ואף אובדן שמיעה זמני. מצב זה עלול להחמיר כשמתווספים תחושות של חרדה ולחץ נפשי, שמגבירים את המתח בגוף ומעצימים את התחושות הלא נעימות באוזניים.
מחקר נוסף (Yosunkaya, 2020) מצא כי אצל ילדים עם חרדה ישנה שכיחות גבוהה יותר של ברוקסיזם – תופעה של שחיקת שיניים בזמן שינה. התנהגות זו יכולה לגרום לכאבים בלסת, שנעים גם לאזור האוזניים ויוצרים תחושה של לחץ. אמנם מדובר במנגנון עקיף, אך הוא מדגים כיצד חרדה משפיעה על תחושת הנוחות באזור האוזניים. כבר כתבנו מאמר שלם על נעילת לסתות וחרדה
מעבר לשינויים בנוזלים, מחקר עדכני (Feng et al., 2023) מצא כי סטרס כרוני עלול לשנות את המיקרוביום בתעלת האוזן. שינויים אלו עשויים להוביל לדלקות קלות באוזן ולהחמיר תחושות כמו לחץ או אי נוחות. הקשר בין דלקת לחרדה תומך ברעיון שסטרס אינו רק מצב נפשי, אלא גם מקור לפגיעה פיזית.
מחלת מנייר היא מצב רפואי הנגרם מאי סדירות בנוזלים באוזן הפנימית. תסמיני המחלה כוללים לחץ באוזניים, סחרחורת, טיניטוס, ולעיתים אובדן שמיעה. מחקרים הראו שסטרס נפשי עלול להחמיר את המחלה ולהעצים את תחושת הלחץ באוזניים (Juhn et al., 1999). זה קורה מפני שסטרס משפיע על כלי הדם ומגביר דלקתיות, מה שעלול לפגוע בתפקוד התקין של האוזן הפנימית.
לא כל תחושת לחץ באוזניים נובעת ממצבים נפשיים. לחץ באוזניים יכול להיגרם גם מסיבות רפואיות כמו:
לכן, חשוב לבצע אבחון רפואי מקצועי כדי לשלול סיבות פיזיולוגיות לפני שמניחים שמדובר בסטרס.
אם נשללו סיבות רפואיות, ניתן להתמודד עם התופעה באמצעות טיפולים שונים המיועדים להפחתת חרדה וסטרס:
מדיטציה, יוגה ונשימות עמוקות עשויות להפחית את רמות הסטרס ולהקל על תחושת הלחץ באוזניים.
שיטה זו עוזרת לאנשים לזהות דפוסי חשיבה שמגבירים חרדה, ובכך להפחית גם תסמינים גופניים כמו לחץ באוזניים.
במקרים מסוימים, ייתכן כי טיפול תרופתי להפחתת חרדה יסייע גם בהקלה על תחושת הלחץ באוזניים.
אם ברוקסיזם או מתח בשרירי הפנים קשורים ללחץ באוזניים, מתיחות ותרגולים יכולים להפחית את אי הנוחות. דוגמא לתרגול של מפרק הלסת:
לחץ באוזניים עשוי להיות תסמין מטריד, אבל הוא לעיתים קרובות קשור למצב נפשי שניתן לטפל בו. אם אתם סובלים מלחץ באוזניים, אל תתעלמו מהמצב – גשו לרופא לבדיקה, ובמקביל שקלו שיטות להרגעת הנפש. זכרו, הגוף והנפש קשורים זה בזה, וטיפול בחרדה יכול להביא לשיפור גם בתחושות הפיזיות.
מגזין רוגע משלב מגוון כותבים בתחומים שונים ממטפלים בטיפולים אלטרנטיביים, עד טכניקות לחיזוק, הרפייה וכל מה שיכול לחזק ולהוריד את המתח היום-יומי
המידע במאמר זה הוא כללי בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי/מקצועי. מומלץ לפנות לאיש מקצוע רפואי לפני קבלת החלטות הנוגעות לטיפול או לבריאות. אחריות השימוש במידע וקבלת החלטות בריאותיות היא שלכם בלבד, בהתאם לתנאי השימוש המפורטים באתר.
לעדכונים שוטפים, טיפים ומבצעים בדוא"ל
