האם אי פעם הרגשתם שאתם זקוקים לרגע של שלווה אמיתית, כזה שמרגיש כאילו אתם מתחברים מחדש לעצמכם? הנשימה, אותו כלי

בעולם שבו מילים יכולות לבנות או להרוס, תקשורת מקרבת (Nonviolent Communication – NVC) מציעה גישה שונה: שפה של חמלה, הקשבה

שאלתי את הבינה המלאכותית: "מהם מנגנוני ההרגעה הפנימיים החזקים ביותר שהמדע מכיר – ואיך ליישם אותם ביום-יום?" התשובה הייתה מאוד

טונים בינוראליים (Binaural Beats) הם תופעה קולית שנוצרת כאשר שתי אוזניים שומעות תדרים שונים במעט – לדוגמה, 300Hz באוזן אחת

מתח לא נעלם מעצמו. לפעמים הוא פשוט עובר דירה – מהראש לכתפיים. קרה לכם פעם שהרגשתם שהגוף עדיין סוחב את

רבים מאיתנו מכירים את זה: כאבים חוזרים בצוואר, בגב, בלסת או בראש, שלא נובעים ממאמץ פיזי ברור. בדיקות רפואיות לא

כעס – אויב או חבר נסתר? כעס הוא רגש עוצמתי שמופיע כאשר אנחנו חשים אי-צדק, תסכול או פגיעה. מצד אחד,

אם אתם מרגישים שהלחץ, החרדה והעייפות הפכו לחלק בלתי נפרד מהיום שלכם – ייתכן שהתשובה מסתתרת בצלחת שלכם. ד"ר אמוץ

התעלפויות מחרדה ולחץ – כשגוף ונפש נפגשיםלחץ נפשי וחרדה משפיעים על הגוף באופן ישיר ולעיתים בלתי צפוי. אחת התופעות הפחות